① 刮肥皂、切胶带球、修牛蹄……年轻人咋爱看这些「视频」
刮肥皂、切胶带球、修牛蹄……看起来口味独特且似乎没什么意义的活动，却能带给一些年轻人视听愉悦，消减了生活中遇到的压力。由此衍生出五花八门的「解压视频」也流行于各类网络平台。「解压视频」为何会如此火爆？看「解压视频」是否真的能解压？
现象
「视频」五花八门口味独特
手拿一把小刀，把一块完整的肥皂一刀刀刮成小片或碎屑，根据肥皂质地的不同，每刮一刀会发出丝滑或酥脆的声音……这样的「刮皂」视频，今年27岁的白领林凡每天晚上睡前都得看上几个。
「一看就停不下来了，有时候不知不觉就到深夜了，也说不上喜欢，就是觉得很解压，一看视频什么事儿都不想了，时间过得很快。」林凡这样描述着自己的感受。
从事互联网公司的运营工作的林凡说，「时刻紧绷」的职场生活已经给她带来了不小的压力。日常生活中，大到要不要留在北京、父母催婚，小到与室友因生活习惯产生的矛盾，「各种压力让我有时感觉『喘不过气』」。
无意中刷到的「解压视频」，似乎给林凡的生活打开了一个「减压阀」。不只是「刮皂视频」，她还爱看「修牛蹄」，工作人员用砂轮机、修蹄刀等工具将受伤腐烂的牛蹄角质层切除，之后给伤口上葯包扎，「看完之后感觉心里很舒服，彷彿我的身心也被『修复』了。」林凡说。
像林凡一样爱看这种「解压视频」的年轻人不在少数，记者探访中发现，在视频平台，「刮皂视频」播放量可达百万，「修牛蹄」的视频合集，播放量则达到了7.4亿。
据大数据统计，主流「解压视频」的类型可分为出现切、捏、撕、刮、挤、烫、推、压等动作的「破坏型」和像定格动画、大型装置等的「玩乐型」，而有「顺便解压」效果的视频主要是「劳动生产型」，如以洗地毯、修牛蹄、修复化妆品等为主的「清洁与收纳型」，以烘焙、切割食物等为主的「手工制作型」，以机床切割、各类流水线等为主的「工业生产型」……在某平台上，「解压」相关的搜索行为在晚上11时至凌晨1时为高峰期，而在搜索「解压视频」的人群里，「00后」「90后」「80后」共占比75%，「解压视频」正成为当下年轻人消解压力、获得心理抚慰的一种方式。
现状
新奇体验吸引更多流量
近几年，「如何解压」已经从一种个人的自我调节方式，逐渐成为了一种可以变现的途径，不少「解压视频」的创作者应运而生。这其中，一些创作者最初也是通过看「解压视频」来解压，之后也自己开始尝试创作。
刮肥皂博主「小胖手」是一位小学老师，也是两个孩子的「宝妈」，日常工作和育儿的压力，让她很喜欢在夜深时看一些「刮肥皂」的视频解压。2018年，越看越手痒的她也开始自己尝试「刮皂」，结果一发不可收拾。「那时候国内做『刮皂博主』的并不多，我发了一些视频之后，吸引了不少粉丝，评论说看了会很爽，经常催我更新。」「小胖手」表示，因为家庭原因，她停更了一段时间，等她2021年重新做回「刮皂博主」时，各个平台上已经有了越来越多类似的创作者，而且「刮皂圈」已经十分「内卷」了。
因为日常生活忙碌，「小胖手」投入时间有限，所以她把「刮皂」仅仅当成了与粉丝之间分享的爱好，并不太在意收入，「很多别的博主不仅会到处搜罗各种颜色、形状、质地的肥皂，还会制作皂花卷、皂丝球、淀粉亮片皂盒等各种花样，带给大家更多新奇的体验，谁的创意多自然也会吸引更多的粉丝和流量，就更容易通过创作变现。」「小胖手」说。
「95后」小熊则是一个「胶带球解压博主」。用专门的卷球胶带缠成一个球，然后用小刀一层层慢慢划开，发出「嘶嘶」的切球声音，就是这样一种独特的方式，让小熊在视频平台上收获了将近6万的粉丝，也获得了远超本职工作的收入。
小熊播放量最高的一条视频有700多万，她因此收入了将近1万元，远远超出了她本职工作的收入，「本来只是凭爱好想做一个副业，没想到副业赚的比正职还多。」小熊说，她现在主要是通过视频平台的创作激励赚钱，「视频播放量、评论量、点赞收藏量越多，获得的收益就越高，平台给的曝光量也会增加。」去年小熊刚开始给视频平台投稿时，1万播放量就有10元的收入，播放量几十万的日常视频通常就会有几百元的收入。
想要获得更高的播放量，则意味着要付出更多努力。为了满足口味越来越高的粉丝，小熊曾花2个月用30多卷胶带做了一个周长45厘米的胶带球，她的手指因此还得了腱鞘炎。每做一个作品，她也需要从各个方面花心思：「每一层要裹什么颜色，切开之后会是什么样子，要卷多厚，里边要放什么填充物，都会提前设计好，日常有了什么创意也会赶紧记在备忘录上，以免灵感枯竭。」小熊说，为了能持续产出视频作品，她基本上每晚都会花一两个小时来「卷球」。
制作「解压视频」的变现途径，除了通过视频的流量直接变现之外，一般还有通过挂账号主页的商品橱窗卖货、直播带货以及接广告商务等，作为「胶带球解压圈」高产的创作者，小熊也接到过护肤品之类的商家广告邀约，「但我一看都是一些『三无』产品，也不想为了赚钱不负责任地去带货。」
除了创作视频赚钱，小熊现在还在电商平台上开了自己的网店，专卖卷球胶带，平均每天会有四五十单的单量，上新时一天会有200单左右的单量，「来买的大多是喜欢看这些解压视频的粉丝，也想自己尝试一下。」凭借此，小熊每月还会有四五千的收入。
虽然可以凭借「解压视频」变现，但一些创作者坦言，制作视频的投入和收益还是难成正比。「即使是最简单的『刮皂』，一块刚买来的软皂，要想刮出酥脆的声音，需要晾干，而晾干的时间最起码要4个月起，肥皂块头越大，晾干时间越长，100克以上的肥皂，至少得晾半年，时间成本也很高。」「小胖手」说。
探因
替代体验起到减压效果
「解压视频」如此火爆，看「解压视频」是否真的能解压呢？
中国心理学会心理咨询师工作委员会副主任林春教授解释称，从心理学层面看，观看这类视频，人的注意力高度集中并沉浸在情境中，随着视频中人物的活动体验控制感、节奏感和成就感，这种替代性的体验能让人放松，情绪欣快，具有解压作用，「也就是说，看过即是体验过。」
「总体来说，『解压视频』可分为『破坏型』和『修复型』两大类，而这两类视频带给人心理作用机制并不相同。」林春分析，「破坏型」视频能起到替代性侵犯的效果，让人放松，减少愤怒，缓解焦虑。刮肥皂、切卷球、捏史莱姆等就象是解压馆里可体验的摔盘子、打拳击等活动，直接把心里的「大坝」摧毁，让情绪瞬间倾泻，消除压力。
「修复型」的「解压视频」的活动结果一般是整洁、秩序和完美的，让人赏心悦目。它更象是修复与整理，让无序的状态恢复到相对正常和有序，给观众带来视觉上的愉悦感。「从心理机制看，这些修复动作让大脑把这些感觉信息关联起来，形成一种稳定的、可预期的秩序感、控制感，抵消了观众因无预期而造成的焦虑和压力，从而起到减压效果。」林春说。
观点
解压因人而异难治根本
「虽然解压视频的确有解压效果，但也仅仅是短时有效，而且解压视频的效果也是因人而异。同样一个解压视频，会让一些人体验畅快，却让另外一些人感觉不适。所以，现实生活中的压力源不解除，或者个体缺乏应对压力的技巧，压力就会『才下眉头又上心头』。」林春表示。
压力的本质是个体对身体和环境变化的觉察以及因此引起的生理、心理反应。适当的压力会激发人的活力和潜能，有利于个体发展。但压力超出个体的应对能力，或者持续性的面对压力会对人的身心和社会功能产生消极甚至破坏性影响。
「所以，年轻人解压还需科学的解压方式，比如远离压力源，与人倾诉、户外活动、调整认知、学习使用一些情绪管理技巧等。如果压力给身心造成严重困扰，自身又无力缓解，可以求助心理咨询专家。」林春建议。
受访者供图
② 大家平时压力很大的时候都有哪些「解压神器」
你好，现在的生活，学学压力大，让我们觉得的「心累」，人长期从事一些单调、机械的活动，机体生化发生变化，由于持续紧张中枢神经细胞出现抑制，使人对工作、生活的热情和兴趣明显下降，产生厌倦情绪。
精神紧张和学习、工作过量可以说是「心累」的罪魁祸首。
由于现代生活节奏加快及高度的竞争性，很多人害怕在竞争中失败，由此导致了心理的紧张与疲劳。此外，繁杂的信息轰击、住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业受挫等，也都是诱发心理疲劳的重要因素。
身体疲累，歇一歇、睡一觉可能就可以缓解。但把心「累」着了，可就不那么简单了。
1，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应。从鼻子吸气，慢慢地流经腹部，然后到肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，轻轻地说声放松。
2.肌肉放松法：在3分锺的时间内，可以重复做下面几个动作放松：①坐下，闭上眼睛。②持续吸气6秒锺，同时尽量收紧你的肌肉。③慢慢呼出你吸进的气，同时让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸20秒。④再重复两次即可。
3.浸泡热水：洗热水澡是最古老的镇静方法，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温稍高一些的热水里，时间不要超过15分锺。
4.散步：可以去散散步，一段10分锺的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。
5.运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做40分锺的运动，可以减少压力长达3小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松20分锺。
③ 工作压力大，该如何有效地解压
现在的大学毕业生越来越多，各行各业的精英也越来越多，这就导致了人才多岗位少，工作压力也是越来越大了。有的人从早到晚都在工作，吃饭的时间都很少，只能吃外卖。晚上还要加班到很晚，睡眠根本不充足。导致人们的身体越来越差，精神状态也越来越不好。
5.工作压力大可能也是因为久坐的原因，因为总也不运动会让人的身体变得虚弱，也就更容易劳累。所以适当的运动还是要有的。
你可以学习一些网上的那些比较简单适合在办公室做的运动，女生就可以做瑜伽，男生就可以做俯卧撑等一些容易上手的运动。这样可以让你在工作之余有一个短暂的休息，还达到了锻炼的作用，好处多多。
如果是压力非常大的时候，也可以做一些剧烈一点的运动释放自己，让自己把不好的情绪发泄出来。比如说拳击，快跑，射箭都可以。
希望这些建议可以帮助到你，让你减轻压力，愉快的工作哦。
④ 面对工作压力，如何自我解压
自从做了财务这行业，我觉得工作压力特别大，财务接触的都是钱钱钱，不是供应商催款要钱，就是问客户要钱，这可不是开玩笑的，话不能乱说，葯可以乱吃，但会计帐不可乱做，凡是要细心谨慎，稍不留神，捅个大亏龙，老板怪罪下来，可承担不起啊，所以我每天必须全神贯注，提起精神，全身心十分投入工作。
压力山大，受罪痛苦啊，不想上班。很多人说，顶了太大压力，容易变老，脑细胞也容易衰退智力，我咨询了心里医生，他给我六个建议，试用了下，效果明显，现在我分享给大家，告诉你们如何自我解压。
方法六：提高自身心理因素，乐观向上，合理分配时间。
党说，心理因素提高了才能干一番大事业，生活态度端正了才能充满正能量，迎战杀敌，工作归工作，休息还是要休息，大脑皮层不能一直处于一个状态下，工作和休闲分工，才能事半功倍，不忘我们所托希望啊。
哪里没有压力啊，活着就会有压力，即使压力山大，也要挺住，人要自信，乐观，善于合理分配时间，挑战自己，世上本无难事，只怕没有心人。
⑤ 刮肥皂、切胶带球、修牛蹄等，为何年轻人爱看这些「解压视频」
刮肥皂，切胶带球，綉牛蹄等等，这些都是一些口味独特的活动，可能很多人认为这是没有意义的，但是却能够给一些年轻人带来视听的愉悦感，同时也能把生活中的压力消减掉，这也是一些五花八门的解压视频，也在各个网络平台流行起来，那么为什么年轻人喜欢看这些“解压视频”呢？我们一起来讨论一下吧。
挂肥皂，切胶带球，修牛蹄，这些视频都是一种口味特殊的活动，但是却能够给年轻人带来视听的愉悦感，从而消除生活中的压力，所以这种解压视频在年轻当中确实非常流行。