当代养娃三大焦虑，你中了哪一个？

当代养娃，绕不开三大焦虑：身高、眼睛和牙齿。你家孩子中了哪一条？

是不是总纳闷：“别人家孩子个头蹭蹭长，我家娃怎么没动静？”“学校检查视力，孩子的远视储备怎么就没了？”“孩子新牙长不出，医生说要扩牙床，这可怎么办？”

如果你正在为这些问题烦恼，别着急，我们一起来聊聊。

一、身高：顺其自然，也能积极助力

关于身高，最常听到的说法是“遗传决定论”——父母高，孩子通常不会矮；北方人普遍比南方人高大。这背后其实有着自然的逻辑：北方寒冷，更大的体型有助于储存能量；南方炎热，较小的体型可以减少消耗。这是环境的选择，我们首先要理性看待。

如果想在自然基础上助力，环境改变可能有效。例如，有南方小朋友去哈尔滨生活半个月，就出现了明显的长高长胖。此外，中医理论认为“肾主骨”（这里的“肾”是功能概念，不同于西医的肾脏），骨骼生长与肾气相关。刺激肾经上的关键穴位，如脚掌前三分之一处的涌泉穴，有助于促进生长。最简单的办法就是让孩子多跳动、多跳绳，在玩耍中自然刺激穴位。

二、视力：防控的关键，藏在生活习惯里

现在的孩子，近视、远视、弱视等问题太常见了。如果不是先天原因，那多半是后天用眼习惯造成的。想想看，是不是小屏幕看得太多了？有专业医生指出，在医学分类上，近视和老花眼甚至不被定义为“疾病”。

所以，预防近视最根本的方法，就是减少接触小屏幕。如果家长觉得这点很难完全做到，或许可以调整一下心态：与其全家为此焦虑折腾，不如等孩子成年后，通过成熟的近视手术来矫正（这是我一位前同事的做法，我觉得很明智）。

如果还是想尽可能保护视力，中医提供了一个有趣的视角：不仅“肝开窍于目”，“脾”也主肌肉。近视与眼部调节肌肉的紧张有关，因此调理脾胃或许有助于预防。此外，可以教孩子经常顺时针、逆时针转动眼球，转到后脖颈有酸胀感为宜，然后家长帮忙揉开颈部紧张的肌肉，这对缓解视疲劳有好处。

还有一点个人心得：孩子刚查出近视时别急着配眼镜，可能是假性近视。通过休息、远眺、按摩等方法，有恢复的可能。一旦戴上眼镜，眼睛肌肉可能就默认了这个状态，反而容易变成真性近视。

三、牙齿：成长有过程，不必过早过度干预

牙齿问题我之前没太关注，直到自家孩子长了虫牙，牙齿也不整齐，才意识到这是个大课题。常见困惑是：是不是要尽早矫正？等牙长齐了会不会太晚？

我身边有个真实例子：一个小女孩因牙床空间不足，听了医生建议做了扩牙。半年后，随着孩子整个颌骨生长，当初扩出的空间完全消失了，一万多块钱和半年的折腾收效甚微。医生事后才说“这很正常”。

这件事提醒我们：孩子身体变化极快，暂时的“问题”可能只是成长的一个阶段。牙齿矫正，完全可以等到换牙期结束、牙齿基本定位后再系统进行。

另一个是我家孩子的故事：她的牙上长了一个约两毫米的小牙尖。牙医说可能会变大并累及神经，建议定期磨除并填充，费用两万多，耗时一年。我仔细了解后认为，对于这么小的异常，过度治疗可能得不偿失。现代商业社会容易“贩卖焦虑”，我们需要学会辨别。

最后，关于牙齿还有一个根本问题：现在孩子吃得太精细了，水果切块，不吃粗粮，很少啃咬。牙齿也遵循“用进废退”的原则。让孩子适当啃啃苹果、玉米，吃些粗纤维食物，就是对牙齿最好的锻炼。

孩子的成长，是一场需要耐心与智慧的陪伴。在身高、视力和牙齿这些问题上，了解原理、尊重规律、保持平和，有时比急于干预更重要。

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