内力修习法则

想写这个主题很久了。

其一是因为经过数年练习，的确有那么一点感悟；其二是随着对现实认知的加深，越来越觉得“内修”的重要性要远远大于“外修”。甚至我认为掌握了“内修”的方法以后，“外修”只是水到渠成的事情。

所谓“外修”，指的是技巧性的东西，比如我们学习的技术。而“内修”指的是对这些技巧的内在规律的理解，比如为什么要学技术。当然，最浅显的推论是，学技术就能找更好的工作，有更高的薪水，过更好的生活。

原先我也这么认为，沉迷于技巧的提升，在短时间尺度下的确会有明显的成效。但在长时间尺度下会显现出很多问题，例如心力变弱，情绪不稳定等。然而人生还很长，不可能就这么一直下去，所以我被迫开始思考这个问题。

以我自己的经验来看，偏重“外修”的结果是，在经过短暂的爆发期之后，成长会变得非常吃力和缓慢。于是我开始观察那些行动更加“自然”的人，尝试在多个领域去模仿和调整，这才有了今天这篇文章的内容。

内修有一个前提：对短刺激解除依赖。

“短刺激”指的是几乎不用思考就能快速获得的兴奋刺激，比如刷抖音、看爽文等。深层次的提升大多需要付出一定代价才能得到正向反馈，而短刺激的获得方式过于简单，很容易影响专注和韧性。

那也有很多大佬在刷抖音，为什么我们就不行？因为前面说的是要解除“依赖”，而不是说完全不碰。“依赖”指的是：自己很难从更好的渠道（比如阅读、冥想、运动等）得到正向反馈，因此习惯性通过短刺激获得满足感。

对于这方面有“瘾性”的人，需要一段戒断期，待拥有多次更好的成功体验之后，自然而然就能把握好这个度。当然，很多人原本就有自制力，依赖性也有大有小，判断标准就是能够在一件事情上完全专注一小时就行。

有了专注力的前提之后，进入第一个阶段：信息沉淀。

这时候只做一件事情：大量接受那些公认优质的信息（即便你不喜欢），任何方面都可以，比如名著、名曲、名画、名电影，了解它们的历史背景，尝试分析它们所要表达的观点，同时多看看别人的理解。

不用在意自己的观点是否符合主流，重要的是建立对事物的“接受->分析->思考->沉淀”的条件反射。有了这个习惯，就能对浅层信息获得“免疫”，转而对深层信息产生“好奇”。

比如苹果从树上落下是浅层信息，更深一层是因为引力，再深一层可能是时空弯曲。浅层和深层信息所能解决的问题不在一个维度上，触及更深层的信息有助于我们对未知领域进行“袪魅”。

为什么有些事物看起来很高大上，但真正了解它的时候，又觉得不过如此。原因就是信息差带来的“神秘感”，这种感觉会让人产生误判，要么迷信，要么畏惧，不论哪种都会阻止我们进一步看清它的本质。

优质信息积累到一定程度之后，到达下一个阶段：逻辑重建。

前面做的所有动作都是为了这个目的：不断重建对社会运行规律的理解。我们从小接受的教育是“二元化”的：要么对、要么错，照这个模式成长起来的认识也是如此：要么好、要么坏。所以我们需要信息“多元化”，摆脱非黑即白的局限性。

我跟别人讲过一个自己的案例：刚毕业那会租房子，请了一个保洁阿姨，事前谈好了清洁费用，出于好意我还包了午饭，结果在服务结束时，阿姨非要收取额外的出工费，否则就赖着不走。当时我的社会经验也不足，为了息事宁人付了这笔钱。

之后又经历了几次类似的情形，它们对我的认知产生了很大的影响，我无法理解为什么自己的善意没能换来同样的回应。于是开始对这个社会抱有敌意，对人对事也充满攻击性，这种生活态度自然也造成了许多负面结果。

多元信息给我带来的价值是能够重新理解这类事情。

之所以我会对采用“非道德”的手段获取利益表示愤恨的原因是，自己并没有被逼到需要不择手段挣钱的地步。换句话说，我能够站在道德制高点的前提是，上一辈给了我足够的教育条件和生活环境。

事实上，人生而平等，却生而不公。有些人从小就能享受着锦衣玉食，有些人从小就得为生活四处奔波，让一个勉强温饱的人去追求高尚才是不可理喻。所以社会必然是多元的，旧的矛盾被消灭，新的矛盾又发生，乌托邦永远不可能实现。

再往深了想：为什么同样是饮酒，对世俗人就是享乐，对宗教徒就是罪孽？谁代表黑，谁代表白？所谓的法律、道德、宗教，都只是一群人为了保持繁衍发展而设定的框架，而在框架约束下的人，也只是在以自己的理解和方式索求更好的生活。

内力修习带给我的好处是巨大的，原本性格上的一些缺陷，比如高敏感、易烦躁、不专注等，均有非常明显的改善，随之而来的，对生活的感受和工作的效率也在不断变好。其中体验很难用文字表述，谨以此共勉。