害怕被打断，是一种病？

每天都在恐惧中度过，QTMD？这可不是什么夸张的说法，而是一种真实的心理写照。在这个快节奏的社会里，我们每个人都像是一台高速运转的机器，稍有不慎就会被打断，然后陷入混乱。而我，就是那个害怕被打断的人。

我害怕被打断，因为我享受那种沉浸在工作中的感觉。当我敲击键盘，编写代码时，我仿佛进入了一个只属于我的世界。每一个字符都是我思想的延伸，每一行代码都是我智慧的结晶。但每当这个时候，如果有人突然闯入，无论是善意的问候还是紧急的工作需求，都会让我感到一种莫名的恐慌。我的思路被打断了，我的节奏被打破了，我需要重新找回那种状态，而那往往需要一段时间。

有病的情况是必须一件事情要彻底结束才愿意停下来，这也太病态了。

这种害怕被打断的心理，或许与我的社交恐惧有关。我是一个典型的“社恐”，喜欢独处，不喜欢被打扰。而与之相对的“社牛”们则恰恰相反，他们喜欢与人交往，即使被打断也能迅速调整状态，继续投入到新的交流中去。这让我羡慕不已，也让我反思自己是否过于封闭。

在公司办公时，如何减少被打断的次数呢？我尝试过一些方法，比如戴上耳机隔绝噪音，或者在显眼的位置放置“请勿打扰”的提示牌。但这些方法只能起到部分作用，因为总有一些紧急情况需要你立刻处理。于是我开始学会合理安排时间，将重要且需要长时间专注的工作安排在相对安静的时间段进行，而将一些琐碎的事情放在容易被打断的时间段处理。这样虽然不能完全避免被打断的情况发生，但至少可以减少因此而带来的焦虑感。

在看电影、看书等休闲活动时，我也会遇到被打断的烦恼。有时候正看到精彩之处，却被突如其来的电话或信息打断，那种感觉就像是被人硬生生地从梦境中拽了出来。为了减少这种情况的发生，我会尽量选择一个相对安静的环境进行这些活动，同时关闭手机的通知功能，让自己能够全身心地投入到故事中去。

我希望有自己的节奏，注意力永远在重要的事情上。我知道这是一种理想状态，现实总是充满了各种意外和不确定性。但我仍然愿意为之努力，因为我相信只有掌控了自己的时间和注意力，才能真正地掌控自己的生活。