克服紧张

每当我给认识的朋友说我很社恐，很容易紧张的时候，他们都会说：你不是社恐，你是社会恐怖分子。

这句话虽然带点玩笑，但是充分表明我在他们心里的形象实际上是活泼开朗，甚至不要脸的，但是实际上紧张一直在伴随着我，只是到了现在，比以前好了很多。

后面我反思每一次紧张的原因，总结出了几个点。

1. 不自信

2. 经历得太少

3. 太在意别人的看法

一.不自信

高中那会参加了书法比赛，周一升旗后就要颁奖，我其实知道自己肯定会拿个奖的，只是大小问题，所以当时心里就特别紧张，腿都开始抖了。

果然不出我所料，不一会就叫到我的名字，于是我就低着头直冲主席台，不敢看下面的人，领完奖后，从人群中快速穿过，然后班上同学和其它班级的同学都说：牌哥nb哦，但是我却不敢看ta们。

那会虽然和班上的同学无论是谁都能打成一片，和其他班级的很多同学也是，所以很多人都知道我的名字。

但是对自己一点也不自信，不相信自己真的有那么一点才华，不相信自己真的有一点优势，而是觉得自己很烂，不配。

第二次是班上搞活动，于是同学们都叫我上去弹吉他，后面就厚着脸皮去了，一开始弹特别紧张，所以胡乱弹，不过却赢得了不少掌声，甚至别的班的女孩子都跑过来在窗外看，因为她们也不懂吉他，只觉得能弹出一点音乐就很帅。

这次紧张的原因是对自己的不认可，总觉得自己唱歌不好听，弹琴也弹得烂，怕被别人识破，这也是不自信的表现。

实际上这种表演，下面的观众大多都不懂什么，所以破绽肯定也看不出来。

就像许巍的蓝团在整个中国来说都是比较优秀的团队，去年无尽光芒巡演重启的第一站重庆，结束后音乐总监李延亮说，重庆站错误百出，不过作为观众，其实多数人是根本察觉不出来的。

只要你台上表现得足够大方，足够自信，其实这就胜过高超的技艺。

二.经历得太少

可能很多人没有过我的这种经历，因为我名字比较独特，谐音为牛排，所以在学生时代，我最怕做自我介绍，因为每一次自我介绍，总会引得哄堂大笑，然后很多人就会问我，你为啥要叫这个名字呀。

这个事情让我苦闷了很多年，直到不断交朋友，不断自信地做自我介绍，不断让别人看到自己后，我才彻底摆脱。

现在，我只要在需要昵称的地方，都使用我的名字，并且我已经深深爱上它。

这件事情说明一个什么问题呢？

其实就是你需要不断去经历，不断去出各种洋相，这样才能历练自己。

这个事情就能引申出很多东西。

比如上台做报告，当众自我介绍，与比自己职级高的人对话，这些都需要不断锻炼，没有其它办法比这个更奏效。

以前我觉得只要到了一定的年龄，这些问题都会迎刃而解，但是当我看到一个四五十岁的人在台上说话手都是抖的，和那些厉害的人谈话时语无伦次，很是紧张的时候。

我才真正意识到这些东西不是时间能解决的，而是要靠自己练出来的，如果踏出不了第一步，那么后面只会越来越紧张。

三.太在意别人的看法

我的普通话特别差，一方面是因为西南地区的人交流基本不用普通话，所以时间长了，我说普通话很是别扭。

记得大学上课的时候，老师让人谈谈历史文化重要性的时候，刚好抽到我，于是我就上去谈为什么四大文明古国只剩下中国，操着一口浓浓的乡音，紧张得要死，不过说了几句后就自然了，引得别人哄堂大笑，但是后面掌声也在响起。

后面我问同学，我是不是在上面献丑了，是不是说得牛头不对马嘴，别人是不是觉得我是傻逼。

他对我说，怎么会呢，你表现得很自然，大方，虽然普通话不标准，但是很有特色，就喜欢这样的气氛。

这就给了我足够的自信，不要去觉得别人会笑你，只要你做好自己，别人都会尊重你的。

工作后，有一次部门聚会，高管到场，分为很多个小组，每个小组要一个人上去讲一个主题，于是我被抽中了，也是十分紧张，因为一个毛头小子，哪里见过这么大的场面。

害怕被别人笑自己，害怕别人觉得不专业，害怕自己出丑。

但是实际上是我多虑了，因为整场下来，大家的气氛都活跃了好多，别人也觉得讲得很不错，还说你居然还有这一套，也被领导深深记住。

所以不要去在乎别人怎么看你，只要你表现得足够放松，足够大方，并且把所有人都当成自己的好朋友，这种聚会本来就不需要多大的专业性，但是是抛头露面的好机会。

足够自信，多经历，忘我。

这三点是克服紧张的良药。

希望日后我们都能克服紧张，克服社恐，真正地做自己。