十几年的烟龄，说戒就戒！

昨天骑了半天的自行车，昨晚到了十二点半就困得不行，这大概是十来年来少有的困意，因为有困意，所以睡得自然比较好，以往我睡觉都不是因为有了困意才去睡的，而是太晚了，所以逼着自己不得不睡。
我想，这大概是我最近以来戒烟的效果吧，自从不抽烟后，我饿得比较快，饭量也好了许多，睡得相对比之前好了许多。
今天醒来后，洗漱后坐了一会儿，感觉还是比较困，于是又睡了一个回笼觉，直到到了吃午饭的时间才醒来，这在之前是没有这样的经历的。
其实自从大学毕业后，我的烟瘾相比大学之前是减轻了不少，至少毕业后，早上是不会抽烟的，大学之前，早上是必须要抽烟的，大学之前基本上一天会买一包，大学毕业后，基本上2-3天一包。
戒烟这个念头实际上冒出来过无数次，不过每次也都是装腔作势去戒，而不是发自内心，所以最长好像也只坚持了半个月不到。
戒烟失败后，又有无数个理由来说服自己抽烟实际上是有好处的，比如累了，心烦的时候抽一抽，放松一下，我承认之前确实是有这种效果的，但是后来我发现我精神状态最好，做事效率最高的时候一定是没抽烟的时候。
我习惯晚上抽烟，一般在晚上都要抽好几支，这就导致越来越精神，入睡就更加困难，第二天醒来后，就会感觉嗓子不舒服。
反正无论从那个角度去看，去说，抽烟对我来说基本没有任何好处，相反，坏处太多。
以前找了女朋友，我实际上是希望她能讨厌我抽烟，然后督促我戒烟，如果抽就一把掐死我那种，但是这条路没走通，因为她貌似不太讨厌抽烟，所以后面我觉得，想靠谈恋爱来解决戒烟问题，基本不可能。
就像如果你这个人不想成长，不想去进步，那么就会找了女朋友，你大概也不会去拼。因为真正想拼一定是发自内心的想改变现状，而不是要靠别人去督促自己。
在戒烟的途中，其实还得禁得住诱惑，比如看到别人抽，或者别人给你递烟，这时候其实是很折磨的。但是最要命的是你要怎么去面对自己的心魔，也就是当你有压力了，心烦了的时候，你想通过抽烟来解决问题，这时候你应该如何去克服？
我相信这也是每一个戒烟失败的人最逃不过的一点。
可能我和其它人不太一样，我虽然有十几年的烟龄，但是实际上我不会像别人那样有瘾，听他们说，有些烟瘾犯了还会身体发抖。
但是我是不会的，我不会有任何生理反应，我只有心理反应，然而克服心理反应是最难受的，
我唯一能给自己的警告就是：如果你连烟都戒不了，那么你还能做啥？
还会拿一些历史故事来PUA自己，不过效果还是挺好，嘻嘻。
现在的话，我觉得只有身体健康和心理健康，才能在自己的轨迹上走得更好，才能在未来的日子面对各种不确定性和挑战。
所以吧，现在把烟戒了，很久没跑步的我也开始跑了，也在花更多时间去看看书，去输出，很多东西我们改变不了，那么就先改变自己呗。
不行，又饿了，呃！